加油

痘痘主要是熬夜来的，戒色主要恢复的是精气神

是有用的，我自己都有用，还有一点就是不要熬夜久坐，实在不行你就找点洗面奶多涂两天，这样基本不会有痘痘

戒色绝对不能质疑，一定对你是好的，而且一个月的时候大多有戒断反应出现，这段时间症状忽然严重很正常，而且这时候很容易怀疑戒色正确性而导致破戒，一破戒你立马感到自己浑身被掏空，忽然清醒，发现自己实属不应该破戒整个人都会陷入愧疚，绝望，自卑中。而这样的负面情绪会导致戒色信心难以稳固，情绪状态不稳定同时又导致意志力薄弱，难以察觉到念头和断念，就容易连续破戒。这个时候就是务必要相信戒色重要性，度过第一个戒断反应期，身体的第一个快速恢复期就开始了

①早睡早起、适当锻炼，恢复更快。
②你不戒，这个照片只会更加不堪。