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练二休一，第一天胸背，第二天手臂和肩

只看楼主收藏回复

大佬们听说不用单独练手臂，还有我这个计划可以吗
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-08-23 10:33回复
    不练下半身吗
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-08-23 10:55
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      没练过
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-08-23 11:05
      回复
        两天的强度完全不匹配啊
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-08-23 17:33
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          不如胸臂、背肩
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-24 11:50
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