小白求教0【健身吧】

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07年的现在练了快有一个月了请问我可以减脂和增肌同步进行吗我属于四肢细但肚子上有肚子的那种 8月刚开始控制饮食一个星期3到4次力量训练够吗然后跳绳三天，休息一天拜托了各位大哥们

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2024-08-07 03:16回复

可以。新手福利期好好利用。
这段时间不论做什么运动，都是既能减脂又能增肌。
培养兴趣，建立自信。打好基础，动作标准。避免受伤。
加油。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-08-07 05:23

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2025-04-04 20:03广告

可以，但你这个计划一般

IP属地:上海

3楼2024-08-07 14:19

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动作标准是最重要的，要不很容易受伤

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2024-08-08 21:00

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