这是根据我自身的戒色情况进行分析，希望对你们有用。
由于上周的整体状态还不错，而且一直在学习，所以这个周末没有破戒，但是还是有几点需要加强与改善：
1·其实一到周五的晚上，自己的心境与平时相比，更显得躁动与活跃。不能保持平时的平静以及对内心强大的觉察力。念头特别的多与猛烈，特别是懈怠与拖延方面的特别多，其次邪淫念头也不少。
2·周末虽然也在学习戒色文单章，但是吸收率与学习量都没有达到计划中的标准，也没有做笔记与打卡写总结。其它方面的书也没有阅读。整天都沉迷于平板中，一直在看电视剧。这一点是必须要改，学习戒色文章对于戒色是非常重要的，只有学习才能提高觉悟，才能有强大的觉知能力，才能观心断念，才能把断念的功夫练到炉火纯青的境界。恒久的学习与不断的重复练习是让我们精进及进步的成功宝典。
3·要想守住戒色成果，除了觉知力、观心断念外，警惕意识与慎独也是必不可少的因素之一。本周末的时候，我的警惕意识就毫无察觉的削弱了，心魔不断的怂勇我下载“抖音”，刷短视频，然后重复以前的破戒套路，这个念头非常具有迷惑性，而且就像有一种魔力一样让你丧失本心。在戒色过程中，其实有很多的念头都善于伪装，也具有很强的魔力让我们跟着念头走，所以就需要时时保持强大警惕意识。慎独也是非常重要的，特别是在独处的时候，会感到非常的无聊，这时，心不静，心不能守神，神则不在身。会有心痒难耐的感觉，这个时候就会找些刺激性强的事来做或者心里面念头骤然增多，且十分之猛烈。所以无聊时更要守心凝神，要做到身心合一。要做到君子不欺于暗室，在独处时更要做好慎独的功夫。
戒色是学习与行动落实相辅相成的，缺一不可，要把所学的戒色知识应用到行动中去。知与行是同等重要的。王阳明认为“知为行之始，行为知之成”。知行一定是合一的。