你这不还是想放纵吗？只是方式不同，实在不行你就玩点单机游戏

出门走走，别上网

正常单机游戏能玩，控制好时间，你心里很清楚恋爱游戏玩到后面就容易破戒，所以这种不能玩，也可以看看书，没有擦边内容的小说等等，或者出去散步

多去外面走走，用心去和大自然接触

你说的恋爱游戏不会是黄油吧，玩游戏已经是最低限度了，别说玩黄油了

玩可以，但是我建议晚上还是不要玩了，要不然上瘾了导致熬夜，记住熬夜加纵欲加久坐等于完蛋这条公式，先慢慢调理自己多去学习传统文化知识养生知识戒色知识，不要去做伤害身体的事，改掉自己不良的生活习惯，多去接触大自然散散步也好，晒晒太阳，动起来动起来动起来重要的事情说三遍，不要老呆在家里，去公园广场等等，总之出门去，也可以多去帮帮父母，洗碗，做饭，晾衣服等等一些小事，再去看一些对自己有益的东西，不要老看那些低俗的东西，扩充自己的知识面，减少期待，脚踏实地的做，从小事做起，慢慢来，多给自己正面暗示，耐心是生活的关键，人不要太聪明，不要老想走捷径，知道那条路就走那条，看似没有太高效率的路往往会让你走向成功，要有水滴石穿坚持，加油，慢慢来，给自己一点时间，祝你越来越好！

培养多点兴趣爱好：
1. 学习一门乐器
2. 学习一门语言
3. 学习儒释道传统文化
4. 养成看纸质书习惯
jiese是一个全面重生的过程，不是单单戒除sy习惯，而是连带任何不良习气，坏习惯都改正，用好习惯代替换习惯。如果仅仅只是戒除sy，戒不掉的，你还会因为其他原因再次破戒，必须从心上改，认识到你做到的还很少，你要改的还有很多。

可以玩钢铁雄心

最好玩单机的，不要乱玩，更不要乱看，一个人独处的时候要特别注意呀加油，多在光亮的地方，白天充实生活起来，休息的时候就看看戒色文章呗或者听戒色音频网易云音乐搜善良坏公子就有加油

多读书，宁可废一日，不可废一书，而且多读圣贤书会更好戒

1、只要不带诱惑，暴露人物的游戏可以适当玩，娱乐一下还是可以的。读书📚，练字，也可以尝试。
2、骑行是不是时间太长了，所以导致累？如果是那就要减少骑行的时间。

可以看书，看一篇，就写一些短文章，写你的感受和理解，逐步的就有自我管理的能力。

无聊就多出去走走，不要一直待在家里。有时间就学习戒色文章，学习传统文化，学习圣贤教育，练习观心断念，。不要老想着打什么游戏，想想自己的以后