唱歌可以帮助我们减轻压力、缓解紧张和焦虑。研究表明，唱歌可促进大脑产生多巴胺和内啡肽等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于提高我们的情绪和幸福感。唱歌还可以改善睡眠质量，并促进深度放松，从而延长寿命。