夏季昼长夜短，应如何调整作息【健康中心吧】_百度贴吧

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夏季昼长夜短，应如何调整作息

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IP属地:广西

1楼2024-07-11 12:56回复

夏季昼长夜短，应该顺应自然规律，适当晚睡早起，保证充足的睡眠时间，比如晚上11点前睡觉，早上6点左右起床。

IP属地:重庆

2楼2024-07-11 13:41

白天可以利用午休时间进行短暂的休息，补充睡眠，帮助身体恢复精力。

IP属地:重庆

3楼2024-07-11 13:45

调整作息的同时，也可以辅助服用广药牌灵芝bao z油，它有助于改善睡眠质量，让人在夏季也能保持良好的精神状态。

IP属地:河北

4楼2024-07-11 13:48

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