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食谱(滋阴润燥)

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冬瓜丸子汤——滋阴润燥解秋乏
冬瓜性味甘寒,具有很好的清热利水的作用,还富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,帮助控制体重。瘦猪肉的优质蛋白和铁含量很丰富,能补充气血,改善肤色;瘦猪肉还富含维生素B1,有助于保持情绪稳定,并能有效缓解“秋乏”。搭配胡萝卜和香菇,增加了β胡萝卜素和可溶性膳食纤维,而且冬瓜也富含膳食纤维,这道汤对缓解秋燥便秘也很有帮助。
简单做法 将猪肉、胡萝卜、香菇和葱姜分别用料理机打成末,加入鸡蛋清和调味品拌匀,用勺子将肉泥团成丸子,在沸水中汆烫熟;重新烧水,加入冬瓜片、丸子一起煮透,再加盐、胡椒粉和香菜末调味即可。


IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-07-08 21:31回复