过两天回家继续
。本来第一个五公里是按课程跑的，但是课程的压心率我是压不下来，不会慢跑？
配速慢心率高，我配速上去了，心率反而会稳定155到160之间。第二个五公里是跑走结合，走的时候我心率都降不下来。这都是在标准跑道上跑的，前两天一直下雨，今天大太阳，但是跑道还没晒干，一上跑道，就感觉热气腾腾的
。本来第一个五公里是按课程跑的，但是课程的压心率我是压不下来，不会慢跑？ 配速慢心率高，我配速上去了，心率反而会稳定155到160之间。第二个五公里是跑走结合，走的时候我心率都降不下来。这都是在标准跑道上跑的，前两天一直下雨，今天大太阳，但是跑道还没晒干，一上跑道，就感觉热气腾腾的 
你确定419配速是轻松跑?那这边建议可以走体育路线了。
