练到的标准是尾闾脊柱有热流，有人说胸腔腹腔颅腔会共振，这个咱现在还没这水平。
练到了，自然会松腰松胯命门后凸虚领顶劲、膝不酸腰不痛。
很多人装出松腰松胯命门后凸虚领顶劲的样子，好像他练出来了，太可笑了。
我是站着练没这感觉，躺着有些，大概是没有了重力，脊柱松了走气容易吧。
这是我第二次发帖，欢迎批评指正。