喝水，看似简单，实则大有学问。
首先，喝水要适量。一般来说，每天至少喝 1500 - 1700 毫升的水，但也要根据个人体质、活动量等因素适当调整。
其次，不要等到口渴才喝水。当感到口渴时，身体其实已经处于缺水状态。
再者，喝水不能太急太快，应小口慢饮，让身体充分吸收水分。
另外，注意饮水的时间分布。早晨起床喝一杯水，能补充夜间流失的水分，促进新陈代谢。饭前半小时适量喝水，有助于消化。
最后，尽量选择白开水，少喝饮料，饮料中的糖分和添加剂可能对健康不利。
科学喝水，让身体更健康！