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男性保养小方法

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提肛功,在吸气是会阴肛门,呼气时慢慢放松,会阴肛门,方法简单,行走座站卧位均可,一提一松为一节,每日坚持两到三次,一次30节左右,从而达到养生健体的作用


IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-06-28 20:26回复