6. 睡眠充足，精力充沛保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和精神饱满。避免熬夜，建立规律的作息时间。7. 保护视力，远离屏幕长时间面对电子屏幕，容易导致视力下降和眼睛疲劳。每隔一小时，远眺放松眼睛，减少蓝光对眼睛的伤害。