初试5公里后，我又来啦【跑步吧】

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网上了解了一点大佬们的建议，还是先堆跑量，每晚5公里。今晚的第一次5公里是真的爽，不过能感觉到，还是有不足的

，大佬请看图

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-06-20 22:00回复

前3点多公里还好，第4公里后，明显气不足了，呼吸也有点乱，心率起来了，直接190了

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-06-20 22:01

5公里的配速应该还挺有讲究的，再加强学习吧

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-06-20 22:03

谁第一次5km20分呀

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2024-06-20 22:20

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