2，困难模式：单纯的戒SY
戒色可不是单纯的戒SY，否则戒色吧干脆改名叫戒L吧得了。
把戒色和戒SY划伤等号是错误的，存在巨大的思想误区。
单纯的戒SY难度很大，随便一个较强YY念头就能轻易灭杀你。
困难模式下的戒色不仅举步维艰，戒色戒的有煎熬感，恢复情况也不太理想。

3，较难模式：戒SY的同时，戒掉了K黄片，把看H也视为破戒。
比起单纯的戒SY，这类戒友通过学习，对戒色有了一定的认识，觉悟有所提高。
但是他们还是会经常破戒，因为他们并没有去净化自己的思想。
同时戒色的效果也不甚理想。

4，简单模式：戒SY、YY、看H。
这种模式下，戒色的核心就是断念，说白了就是戒YY。
察觉YY念头以后，如果在一秒之内没能断掉即可视为破戒，戒色时间清零，重新开始。
这种模式下，才是真正的戒色，戒色的质量才会得到保证，戒色的效果也会很快体现出来。
但是觉悟不到位，光一个断念就会难住很多戒友。
我曾经戒YY很难突破50天，但是就是戒YY30天也比单纯的戒SY100天效果要好的多。
当你开始戒YY以后，才算是开始了真正的戒色，戒色的要求提高以后，发现戒色有时也很简单的，就是把那些诱惑的念头灭掉就行。
状态好时也可以虐一虐心魔了。
总是戒色一旦进入了简单模式，你最起码已经走在了正确的道路上。
前面的三种戒色模式会让你误入歧途的。

5，轻松快乐模式：戒SY、YY、看黄的同时戒掉了其他不良恶习如：刷短视频、看爽文、玩游戏、熬夜等等。
这些恶习如同恶劣的环境一般，滋生着邪淫。
只是单纯的戒色，不戒掉这些恶习，那么这些恶习一定会屡屡把你拉入破戒的深渊，让你无法呼吸到自由的空气。
一旦我们彻底戒掉这些恶习以后，就会拥有大量的时间和精力。
利用这些时间我们可以培养更好的习惯，比如：运动、学习、工作、孝敬父母、搞好同事关系、积极的经营自己的小家等等。
在这种良好的环境之中，邪淫很难滋生，你会自发的对邪淫产生厌倦的念头，这些良好的习惯会成为你断念的助力。
戒色会变得非常的快乐，你会成为一个享受戒色的自由人。
同时戒色的效果也会事半功倍！

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