请搜索文章《不强戒、无痛苦，33年不破戒，就用阅读戒色法》这是自己写的一个贴子，希望会对你有所帮助

要破了女色之害，困扰我很久了

破戒了要及时总结原因，下次不要犯同样的错误。调整好心态，重新开始出发

及时止损，总结经验教训 加油。

加油！希望你早日调整好状态，坚持日课，慢慢就能步入正轨。

从心上戒，加油

先从视线管理做起，什么该看什么不该看要明白

戒色第一天

加油

小伙子，你还很年轻，要远离邪淫，懂得敬畏，因果不虚。现在就行动起来戒除邪淫

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。