在这里 我想问一下这位兄弟，或者每一位健身多年的兄弟，在当初初入健身的时候条件好的条件不好的 求速成的求大的求好看的，（当然我也问过我自己）如果在身体能重来一次的情况下以现在的认知去健身 会不会在尝试自然饮食的前提下去慢慢完成 在对身体不造成多余的负担保持轻快 薄肌 有氧着重塑型的情况下去对待

而这位 叫 An蔡的兄弟
当我尝试引导对方走向正确的脑回路的时候)，而对方在你的 轻快 的身体情况下 脑回路自动走向了 愚笨 肿大 不停透支身体关节冲击大重量的睿智，我才知道其实解释什么 解释都是多余的# 听得进去的始终听得进去 听不进去的说再多也没用

又或者可能这位蔡兄弟初入健身，他不了解普通上下班人 极限健身后所带来的一系列负担！
1.身体各关节问题我也就不废话了 都知道有句笑言没人疼就去健身房健身房疼这不是假的 没几个敢说自己健身没这方面问题
2.健身人很常见的蛋白质氨臭味问题和维度上去后所面临的夏天流汗问题
3.身材饮食控制➕肌肉维度保持问题 只要健身有2年以上都很清楚这个问题 一旦特别控制饮食去冲击体脂率大重量训练 胃部同样也会打开 不规律性的保持健身➕充足的饮食 肌肉萎缩而胃部已然是撑大发福是迅速的
请问在这种情况下 当你的自然饮食能均衡搭配满足日常健身所需你还需要去喝补剂？

另外你漏个胳膊装什么高贵？ 用来证明你自己满足你自己的虚荣心？还是说你觉得贴吧没大佬？ 真正的大佬都是保持一颗学徒的心 什么叫学徒的心就是尽可能为每一位新手小白分清楚他目前的定位去给出适合他的情形结论。 而你那种人真的很适合做健身房教练 不管男女老少上来就是一通无氧肌肉拳！真的很缺德

还说我🐴你拉黑你
你但凡做人 正常回复不玩举报别人拉黑你？ 好家伙举报当前楼层回复也就算了 还举报别人在别的帖子发的帖子 你丢不丢人，又在健身贴发帖装无辜 引发路人同情

@武诸葛亮⁡ 小吧 你自己看看事情经过

请各位健身吧兄弟说说看，到底是谁做人缺德

不用纠结

身体营养素不够吃点补剂没毛病吧

每个人都有年轻的时候 那时候谁都觉得自己天下无敌不可一世等过了26岁代谢下降后你还自认为能保持年轻时候的精力去说那些年轻时候张口就来的话，在我看来着实可笑！

@Anderson蔡 你这人真恶心

可能这位蔡兄在早生几年，罗尼都得拜在他门下买课买粉哈哈。

喝点蛋白粉肌酸丙氨酸挺好的，耐力确实增加了，也比不喝恢复的快。仅代表个人观点，不做有氧，没事就去蹬会自行车

我今年30了，然而不忙的时候一周可以去四五次，一次两三小时。也不是精力旺盛，只是玩手机也没意思，而且老看到你们这种自以为是的沙子就想打人，但又打不了，所以只能把力气发在健身房里了。