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楼主第一次历时两个半月的减脂经历想给大家分享下，及给出一些建议

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IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-06-09 02:20回复
    lz现在是在大三在读
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-06-09 02:20
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      大二的时候也是个细狗
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-06-09 02:21
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        当时很热爱跑步每天都去跑三公里
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2024-06-09 02:21
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          后来暑假第一次接触健身房
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-06-09 02:21
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            开始力量训练，当时两个月胡吃海塞，啥也不忌口，除了练就是吃
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-06-09 02:22
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              体重一度从120涨到150
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-06-09 02:22
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                当时两个月从0基础就可以卧推60做组了
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-06-09 02:23
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                  后来回学校也一直陆陆续续的有在锻炼，体型看起来很壮硕但是没什么线条，时依旧沉浸在冲力量的乐趣中
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-06-09 02:25
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                    就这样一年的时间基本上就没什么变化，从原来的60做组也只提升到80做组
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2024-06-09 02:25
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                      从来没有想过是不是自己的训练计划或者饮食计划有问题，额当时根本就没有饮食计划何从谈起？
                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-06-09 02:26
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                        后面受不了了，改变了原来只要吃得多猛练就能长肌肉的想法，开始清淡饮食
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2024-06-09 02:28
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                          一开始吃水煮菜荞麦面全麦欧包并且把碳水压的很低
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-06-09 02:28
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                            导致当时极度的萎靡，训练也不在状态，一度想要放弃
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2024-06-09 02:29
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                              而且每次做组重量下降后我就会认为是我碳水补充的不够，我就又开始疯狂的摄入碳水，就好像拥有了足够的碳水我的力量就能一飞冲天一样
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-06-09 02:30
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