意识的频率总要领先于身体频率，所以在深睡眠中，身体继续运行修整以追上与意识频率的差额，而意识不管理这个时间段内的身体，直接穿越到醒来的时分。若是睡眠不足的情况，意识的频率远远高于身体频率，导致意识跑到前面跑到很远，身心不一致难以活在当下。焦虑症也是这样，正常人意识比身体超前1 ，2个小时，所以能活的很舒适。而焦虑症患者的意识频率大大超前，去了十年后，甚至一两百年以后，所以无法与身体同频，活在当下。若要在现世活的轻松，要不然就降低意识频率，比如捞钱啊，玩游戏啊，吃喝嫖赌啊什么的。或者就提高身体频率，比如健身，冥想之类的。但这些对于严重焦虑者作用都不太大，因为他们的意识已经超前太多了。用一般人的话说就是“想的太多了”。