你这戒色才开始，失眠正常

我长期受失眠折磨，几种保健药推荐你可以搜看看：gaba，褪黑素，5-htp，谷维素。都不要吃多，不要长期吃

白天别睡觉也别躺，有时间做冥想，做呼吸观

我也有过这样的经历，一般都是比较严重的神经症和神经衰弱了，身体比较虚弱的时候不建议练太高强度的锻炼，我虚弱的时候也练过站桩，出了一身汗，结果当晚反而不好睡，建议你可以先从散步开始，不要搞太累，这样才好恢复，毕竟之前身体严重亏空，不会一下子好起来的，但是半年乃至一年严格戒色养生会感觉好很多，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

可以中医调理一下

不要心急，慢慢来，刚戒十几天身体可能还没有大的恢复，检查下去，会越来越好的加油！

自从戒YY以后我就再没失眠过。
因为我的失眠都是来自于自己的胡思乱想，断YY念头的方法同样可以用来断这些胡思乱想的念头，一旦开始断念，我往往会在断念的过程中沉睡过去。

加油

用开水冲鸡蛋茶喝