树疗每次至少半小时，可以听歌听课，看电影。并不是只能做树疗。我还可以干点别的。贴20分钟额头的时候，听歌听相声，听书。贴脸颊的时候可以看电视剧电影看书。先做半小时试试，不行再说。
看待性功能恢复，不用去试性生活而去破戒，而是看自己的体力，脑力，精气神有没有提升。如果以上这些提升了，性功能应该也提升了。
如何用其他表象去看性功能的恢复：有一个高质量稳定的，不考内心去动念的晨勃，是性功能恢复的表现，绝对不能靠心去想。而是自然而然，自己都没察觉到的晨勃，才是最自然的晨勃，也是性功能恢复的表现。
中西医各有所长，不要一味迷信检查报告，检查正常不代表完全健康，很多问题是检查不出来的。
有很多症状是机器查验不出来的，也是无法靠机器去检测，最好的检测机器就是我们自己的身体。我们的身体的各个器官会通过一些表现来告诉我们有没有恢复。医疗检测报告毕竟有局限，更多地看自己的身体给自己的暗示。
如何破解没有自信心去戒色，总是信心动摇，不能继续坚持？
信心不稳，是因为看不到反馈。所有的事情都是，先去做，看反馈，反馈好才会产生信心和必胜的信念，继续提升自己。这是一套完备的流程
我的想法是，对戒色没信心的自我，先抱着半信半疑的心态，先执行一周的戒色功课。7天之后看反馈。观察自己身体，体力的恢复精力的恢复。体力是恢复最快的，身体轻盈，没那么重了。感觉到这种美好才会继续努力执行戒色功课，之后获得成功。一定记住，信心不是想出来的，而是通过执行力得到反馈给到自己的。
如果内心出现试性功能的想法，这是心魔怂恿。即使断掉。心魔会幻化成任何的想法来怂恿你。比如说：大多数心魔会用奖励自己的感觉去怂恿
戒了那么多天了，看看自己阳痿早泄有没有恢复，试试把。
都减肥那么多天了，吃一次炸鸡没关系的，试试吧
今天读书读了那么多，我那么优秀，我的买点好吃的，买点零食饮料这些。
都学习一周戒色文章了，有点无聊了，今天少学一点应该也没关系
等等话术，都是心魔怂恿我们，看似在自我奖励，更是自我摧残
就算奖励，也要向着正方向奖励。累了可以多睡会，减肥可以奖励自己买衣服买鞋而不是暴饮暴食。戒色戒累了，可以早点休息，也可以增加训练量。