站桩,首先要对太极阴阳理论有认识,不然就会站成死桩。站桩的目的,是要用太极阴阳理论来分析得出结果的,而不是胡乱的猜想。
用太极阴阳理论来分析站桩的目的,结论就是,站得稳,血气升,重力沉到脚,力气升到手,血气循环全身,前降背升完成阴阳的循环,形成太极。
具体到练法,一身备五弓,脚弓第一弓,只要膝盖弯曲,脚弓的不稳定就会曝露出来,站桩,第一步练的就是脚弓,确保在任何情况下,脚弓都要稳定抓地,保证重心可控。
用太极阴阳理论来分析站桩的目的,结论就是,站得稳,血气升,重力沉到脚,力气升到手,血气循环全身,前降背升完成阴阳的循环,形成太极。
具体到练法,一身备五弓,脚弓第一弓,只要膝盖弯曲,脚弓的不稳定就会曝露出来,站桩,第一步练的就是脚弓,确保在任何情况下,脚弓都要稳定抓地,保证重心可控。