我是前叉脱裂，胫骨平台骨裂。
这几天做膝盖弯曲，今天踝泵，等长收缩，弹力带前拉勾腿做的多一些。
膝盖里面做点隐隐的疼，不像之前的筋疼。是啥问题吗，不用力没效果，用力怕疼了不能连续练了
这钢板螺丝打的看不懂