【视频】俄挺练习，各位大佬，这个动作有帮助没有啊_俄挺吧

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俄挺练习，各位大佬，这个动作有帮助没有啊

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送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2024-04-21 13:02回复

一身的死肌肉对身体一点好处都没有。

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2024-04-21 15:00

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别瞎练，基本三大项好好练，注意不要过量，然后平时做一些徒手平衡的核心训练，好好拉伸就行，受伤一次，等于一年白练。

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2024-04-21 20:23

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这个不仅没用还特别伤肩膀

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-04-21 21:10

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脸部代偿有点高了

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-04-22 13:51

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屁用没有，腰部撑着就上不稍微大一点重量，然后还伤腰

IP属地:美国

来自Android客户端6楼2024-04-22 14:37

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我建议你和常规学俄挺的人一样平躺地板卷起腹做这个动作，腰别离地，这样对腰椎压力很大，如果椎间盘突出你要后悔

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2024-04-22 20:05

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肌肉好帅

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2024-04-23 11:22

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可以练到核心的。

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2024-04-24 00:23

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看起来感觉有用，实际上不知道

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2024-04-24 09:52

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练腰间俯卧撑或者冲肩就行了。你这个动作和俄挺发力类似，具体效果去问问专业人士吧

IP属地:内蒙古

来自Android客户端11楼2024-04-24 10:30

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楼中一大堆酸鸡

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2024-04-24 19:20

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哥哥我也想摸👄

IP属地:浙江

来自Android客户端13楼2024-04-24 21:07

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2024-04-24 21:08

都练肩前束上去了

IP属地:辽宁

来自Android客户端15楼2024-04-25 00:26

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