尽量时时保持反观自身的觉性，这样哪里不好能直接察觉到
若平时觉到自己不好了 又分不清，调不好。 可以从身 心 的角度去分查。 抽丝剥茧一点点看明白。
明白原因，知道该如何之后，并不是就调好了。知道并不等于做到和得到。 去做好，调理好就是。
这样就完成了一个“调”的过程