我国口腔疾病患病率超过了90%，而龋齿/蛀牙就是口腔内最常见的一种疾病，蛀牙在早中期不疼不痒，导致很多人误认为自己牙齿健康，都不太重视它。但大家要知道，蛀牙带来的危害还是很大的，一旦患上蛀牙只能逐渐加重，不会自然恢复，当蛀牙严重到会影响到牙齿中心的牙髓组织的时候，患者的噩梦就来了，牙髓炎会引起牙齿疼痛，这时再治疗既费钱又遭罪。如果想要减少蛀牙带来的困扰，大家一定要看看下文总结的17个口腔护理风险，可以帮大家更好地预防和改善蛀牙问题。

风险1、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，这种刷头的尺寸过大，灵活度低，使用起来很难刷净牙齿缝隙、牙根、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就容易出现龋齿问题！
风险2、没有定期更换牙刷
牙刷使用时间过长，刷毛会变得非常粗糙尖锐，不仅牙刷的清洁力下降，伤牙风险该会大大提高，易引起牙疼、牙出血等问题，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。

风险3、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质很容易侵蚀牙釉质，而糖分会促进牙菌斑滋生，导致蛀牙患病率暴涨。
风险4、咀嚼习惯有误
有些人咀嚼食物的姿势并不正确，时间久了会造成单侧牙齿被过度磨损，牙釉质变薄就很容易出现蛀牙问题，这时大家需要控制两侧的磨牙来轮流咀嚼食物。
风险5、进食后马上刷牙
大家吃完东西之后应该先漱口，等待半个小时再刷牙，因为进食之后牙釉质被软化，此时刷牙容易磨损牙齿，进而诱发蛀牙。
风险6、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙可以彻底去除大家口腔内的牙菌斑、牙结石，防止蛀牙龋齿的出现，洗牙大家每年做一到两次就可以了。

风险7、蛀牙不补
出现蛀牙之后，很多人只是选择多刷几次牙，却抗拒就医，结果蛀牙问题越拖越严重，甚至需要进行根管治疗或补牙才可以。所以如果大家出现了蛀牙问题一定不能掉以轻心，及时就医。
风险8、使用磨圆率低的牙刷
无论大家要选择手动牙刷还是电动牙刷，都要注意检查刷毛磨圆率，如果大家选择的牙刷刷毛磨圆率很低，容易引起牙齿酸痛、牙龈出血等伤牙问题，推荐大家选择刷毛磨圆率超过80%的牙刷，磨圆率越高，对牙龈牙齿的保护效果越好。
风险9、经常磨牙
大家一定要注意自己有没有磨牙的行为，因为磨牙很可能损伤牙釉质，牙釉质变薄甚至出现了破损之后，就容易出现蛀牙，磨牙的朋友一定要及时就医，选择合适的方法来矫正。

风险10、等到牙齿疼痛了才看牙医
蛀牙龋齿处在早中期时，几乎没有异常，一旦出现牙疼症状往往已经是晚期蛀牙，甚至出现了牙髓炎，所以大家千万别等到牙疼了再去看牙医，平时发现牙齿上有黑点、黑线都应该警惕起来，及时咨询牙医。
风险11、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，但这无疑会过度磨损牙齿，万一牙釉质出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
风险12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要远离蛀牙龋齿，将牙齿牙龈清洁干净是首要的，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，它们的清洁力远超手动牙刷，可以有效去除口腔中的牙菌斑和食物残渣，预防改善牙病，使用起来非常省时省力，还能美白牙齿、清新口气。

国人口腔健康状态不佳，有数据显示国人牙病发病率已经达到了90%以上，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔护理需求，牙医更建议国人使用电动牙刷、冲牙器，对蛀牙龋齿可以有更好的预防效果。

电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌盲目堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，有的电动牙刷还打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
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风险13、没有使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏大家也不能追求什么高价的网红大牌，大家只要选择正规的牙膏品牌就可以了，例如高露洁、佳洁士。
风险14、刷牙的手法不正确
很多人会横向刷牙、暴力洁牙，不过这些方法都容易伤害牙龈牙齿，清洁效果还比较差。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。

风险15、频繁使用漱口水
漱口水内多添加了酒精、染色剂、抑菌剂等化学产品，用得多了会破坏口腔内正常的菌群平衡，诱发牙病，所以漱口水大家尽量别用。
风险16、没有使用牙线
建议小伙伴们多用牙线来定向清洁牙齿缝隙、牙龈沟，可以帮助大家更全面地清洁口腔，可以有效预防邻面龋。牙线可以使用小鹿妈妈、屈臣氏家的。

风险17、用牙齿美白产品
大家尽量不要使用美白牙贴、美白牙膏等牙齿美白类的产品，因为它们一般都添加了过氧化物成分，或是大量的研磨剂，使用起来很容易危害口腔健康。
今天的经验分享就到这里了，蛀牙是不能自愈的，因此预防蛀牙很重要，以上我总结的17个护理风险大家要牢记，才能保护好我们的牙齿，远离蛀牙！但如果已经蛀牙了那一定不要拖着，及时看医生！