1. 中午一餐吃够，
2. 一小时内，补四个鸡蛋和80克-100克自制巧克力（80%椰子油/黄油+20%未碱化的生可可粉）
一般11点到13点进食，其它不吃带热量的
现在晚上11点半，还不饿
这一个月都是这样，食欲稳定。