如图，第二列是组数，第三列是每组次数。飞鸟第一组做到12下起不来，但到了第4组只能做4下就起不来了，我组间休息3分钟，每一组都做到起不来为止，但是这力量衰退也太快了吧，这正常吗，我感觉如果我再做3组飞鸟，可能连一下都起不来了，重量是12RM
如图，第二列是组数，第三列是每组次数。飞鸟第一组做到12下起不来，但到了第4组只能做4下就起不来了，我组间休息3分钟，每一组都做到起不来为止，但是这力量衰退也太快了吧，这正常吗，我感觉如果我再做3组飞鸟，可能连一下都起不来了，重量是12RM
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