虽然我今年才20岁，但已经陆陆续续拔过三次牙了。在多次拔牙后，我也积累了很多关于拔牙的口腔护理经验，今天就来和大家分享一下，大家可别轻视了口腔护理，正如牙医提醒我的那样，我国90%以上的人都存在基础牙病，而牙病在早中期不疼不痒，但如果我们盲目地认为口腔健康，疏于口腔护理，就可能引起拔牙窝感染发炎、牙龈炎加重等问题，那拔牙后的口腔护理该怎么做呢？请大家接着往下看我总结的口腔护理注意事项吧。
1、拔牙后的两个小时需要禁食，过了两个小时之后可以吃些半流食，24小时后才能够恢复正常的饮食，但大家也尽量避免用拔牙的一侧咀嚼食物。
2、不管是电动牙刷还是手动牙刷，大家都需要检查刷毛磨圆率，磨圆率低下的刷毛往往粗糙且尖锐，容易带来伤牙问题，建议大家选择磨圆率在80%以上的牙刷。
3、刚拔完牙之后的48小时之内，建议大家用冰袋在脸颊外适当的冰敷；48小时后换为热敷，可以促进拔牙窝的愈合。
4、拔牙之后，大家还要注意营养的补充，建议大家多吃一些鸡蛋、水果、蔬菜等富含营养的食物，确保牙齿能获得足够的营养，增强抵抗力，避免牙齿受到侵害。
5、拔牙后不能喝酒，因为酒精刺激性强，如果大家在伤口未完全愈合的情况下喝酒，很可能会出现预后不佳或后遗症等问题。
6、暴力洁牙和横向刷牙都是错误的洁牙方式，清洁效果差还可能对牙龈牙齿造成伤害，牙医更建议大家使用巴氏刷牙法，洁牙效果好还不容易伤牙。
7、刚完成拔牙治疗不足24小时之内，拔牙的创口还没有完全地愈合，如果大家在这时吐口水或吸吮拔牙窝，很可能造成拔牙创口破裂出血。
8、如果大家是因为严重的牙病才需要拔牙，那在拔牙后，牙医还建议大家尽早做后续治疗，如种牙、镶牙等，不宜拖得太久，因为拔牙之后，牙槽骨会渐渐萎缩，时间拖太久可能影响到后续治疗效果。
9、拔牙后一定要注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的磨损是比较大的，如果大家存在磨牙的问题，应该及时就医，加以矫正。
10、拔牙之后大家应该注意休息，尽量避免做激烈的运动，特别是刚拔完牙的时候，建议大家半卧休息，帮助创口更快地止血。
11、拔牙后，建议大家每隔三个月就前往口腔医院进行一次全面的口腔健康检查，有牙病也能及时发现，尽快治疗，避免牙病加重。
12、选择合适的洁牙工具对于做好拔牙后的口腔护理也很重要，手动牙刷清洁力差，经常刷不净智齿、牙窝、牙背、牙缝等牙病高发区。所以牙医更支持大家用电动牙刷或冲牙器，它们的清洁力更强，全面地去除口腔中堆积的牙菌斑和食物残渣，帮助大家预防改善牙病，操作省时省力，还能清新口气，美白牙齿。
当下，我国的牙齿健康率不足1%，口腔环境非常复杂，只靠手动牙刷难以应对拔牙人群的口腔护理需求了，拔牙人群需要更强力的洁牙工具，所以牙医更建议大家使用电动牙刷及冲牙器。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，如今电动牙刷伤牙现象普遍，各品牌盲目地堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，一些电动牙刷打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙疼、牙出血、牙龈萎缩现象普遍！
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13、在拔牙手术完成3天之后，如果大家还是觉得牙疼，疼痛感非常剧烈甚至开始呈现扩散的趋势，这有可能是出现了干槽症，此时大家应该尽快就医。
14、牙线可以针对牙齿缝隙、牙龈沟等位置进行清洁，预防邻面龋等问题，大家可以勤用。牙线我觉得小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的都可以。
15、避免使用美白牙膏、牙贴等牙齿美白产品，这类产品一般都添加了过氧化物、染色剂、过量的摩擦剂等等，很容易磨损牙齿、刺激牙龈，引起口腔问题。
16、拔牙之后，不建议大家使用漱口水，漱口水会破坏菌群平衡，导致大家更容易出现口腔问题。而且漱口水还会反复冲刷拔牙的创口，可能会造成创口破裂出血等问题。
17、有的朋友在拔牙后，担心自己出现口腔问题，会盲目地使用一些药物牙膏，觉得这类牙膏可以预防感染，对牙齿好，但其实药物牙膏都需要大家在专业医生的指导下使用，盲目使用药物牙膏不一定能达到治疗效果，而且药物牙膏里的特殊成分使用不当还可能危害拔牙人群的口腔健康，大家选择正规厂家生产的普通牙膏就可以了，例如佳洁士、高露洁等等。
18、拔牙后，可以自行多按摩一下牙龈。用手指按一定的方向进行牙龈按摩，每次按摩时间约为10分钟，能够促进口腔内的血液循环，缓解牙龈、牙骨因为拔牙而萎缩。
关于拔牙后的口腔护理方法今天就讲到这里了，大家别以为拔完牙后就万事大吉了，只有做好拔牙后续的口腔护理，才能避免创口感染和并发症，让口腔尽快恢复健康。
