请问崴脚之后什么时候能开始恢复训练【跑步吧】

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求助

现在崴脚了一周出头了，刚崴就开始冰敷了，48小时后还去扎过两次针灸好快速消肿，现在可以正常走路，走太快会有点感觉所以也不敢跑，脚踝也不能左右扭动，崴处周围轻按仍会疼，但是好想赶快好起来，请问现在怎么做才能恢复更快呢

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2024-04-08 22:03回复

正常人都不能问这种问题，没好怎么跑

来自手机贴吧2楼2024-04-09 02:35

我也是不知道怎么办，身体快失去平衡，不小心又踩了一下，有点疼

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-04-10 01:19

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先休两个月吧，这种情况理疗休息再好也得一个半月。
闲得慌的话可以练下腹肌，网搜8分钟腹肌，每天精神状态好就跟着练8分钟。
刚开始跟着动作发力就可以了，不用纠结动作是否到位，发力正确动作正确就可以。

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-04-10 02:38

看个人恢复情况

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-04-15 07:12

脚现在怎么样了，好些了没

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2024-04-26 21:34

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好好休息，我也是脚崴了休息了一周多就开始然后就更严重了，去医院医生说正常崴了后固定要4-6周才好。

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2024-12-23 14:00

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