我有明显的肩松了的感觉，不知道是不是叫开肩。开胯是什么样的，就不知道了。

我觉得练来练去，开肩开胯最实在。

这么久没人回答，我来告诉你实情。
吧里95是嘴炮，也就是没练到，都是架肩挺胯，但他们自己不觉得，以为自己练到了。
开肩开胯是不科学的说法，因为所谓开了的解剖结构没有二样。正确的解读是松落肩松落胯，听起来筒单做到的极少。

的确，开胯是实实在在的东西。
那些玄幻的…
我还想搞点气。本来就是慢慢小腹腰胯用力配合腹式呼吸慢慢攒的。
前几天看了苌乃周苌氏拳的吐纳方法。感觉太极拳就是这个方法。

感觉吐纳是逆腹式呼吸升级版。更危险

这问题已经是老生常谈了，只是大家不入心而已。比如，北海闲云早就说了，屁股分阴阳。一个死屁股，把四个五揭露了，假货。还有人说过，后背骨跌落现象，轰隆一声，雪崩跌落。。。
大家说的很多很多，听不懂，不入心。当然，这事里面有大量绝密，很难轻易就讲。

至于放松，祝大彤讲的非常好。你说你放松，谁不放松啊？你说你灵活，谁不灵活呀？大家都是以己度人。真松肩，你就能练到啥都懂。不懂，肩还松了，自己想呗，啥笑话？

松肩有两个明显标志
一个在臂回环无阻碍。初期会有一个骨节卡顿。
还有就是肩井穴下陷。
至于有花果大师是外说的，一个是松的更好。一个是个人神经感觉有差异。

涉及到气，也有标志。横膈膜打开现象，大家都没有，就是没涉及到实质的气。

初期肱骨头韧带开的少。胳膊做前后回环，这个肩峰下肩关节会有卡顿

呵呵，一群傻蛋。

有的吧友一开口老喷
实际自己也不懂肩胯开了
身上的实在是什么

就像第一次去一个景点旅游，去过后就没什么感觉了

开了之后劲力传导方便通畅了，能更好的迈步，两腿动作不用上到腰，更好的伸手，两手臂动作不用上到颈。