抱水时机晚了一点，会很累

游的真好

想搞快点

多练3划一换气

几点个人看法。供你参考。
1.。第一次换气。你有点抬头了。当然能理解你在找水面。。。这个最好改成右手第一次划水。再入水来找水面。避免第一次换气抬头。。你转身完成第一划也是有抬头的。很明显也是在找水面。后来找到了。倒是就好了。
2.体力不是很足。。上身略微有晃动。。这个俩小点。。1是练弱侧换气。。花时间练。。。2是注意右手入水点。还有右手的水下划手线路。。你右手划手。有过身体中线的嫌疑。这个如果确实是这样。要改。。入水点要尽量做到双手一致对称。划水线路要一致对称。身体稳定性才能比较稳。不容易会出现晃动。。就是左手一把。右手一把。身体直线向前。
这个你改进的时候。要看池底水线。或者贴着一侧的泳线游。。这样容易更好的培养直线前进的感觉。
游直线是很重要很重要的。。。。双侧身体完全平衡了。才容易游出直线。。这个大概也不是几次或者几十次就能练出来的。需要很久。
3.上个问题的延续。。。我们知道。手入水前伸。要尽量伸直。。但是它指的方向不一定就是正前方。也有可能是斜前方。。这个没有问题。。关键是要双手一致。俩边对称。否则你就要花额外的体力来纠正航线。可能是躯干发力。也可能是手臂划水动作。也可能是滚动角度不一致。反正。有很多调整方式。但是这些调整都是多余的。浪费力气。。。。手平衡了。腿一致了。身体稳了。就又省力又直。。。这话是正确的废话。。因为真的要练很久。才能感觉到我说的这个东西。
4.。最后。。你需要提高自己的能力的话。。基本功是必须练的。。。比如。夹板练手。。双侧换气。。浮板打腿。。。引体向上。。俯卧撑。。。健腹轮。。平板支撑。等等。不要以为。一直游下去慢慢就提高了。这个是会慢慢快起来一点。。但是最终会到瓶颈。。。一般也就是俩分钟一百米左右的巡航速度。。基本就到头了。。可以多几秒也可以少几秒。比如。我要进到1分45秒左右的续航速度。几乎就是不可能的。
游泳要玩的好。。岸上热身必不可少。。热身的时候。注意拉拉筋。练练身体柔韧性。。这个也是重中之重。。成年人柔韧性都是越来越差的。。但是好的身体形态。没有柔韧性做支撑。是不可能好的。只剩自我感觉良好。
最后。。总体来说。。你游的相当不错。虽然速度尴尬一点点。。但是业余的搞到这样。其实真的很不错了。有心就要多来点花样了。。。
无心的话。。这么游练下去。其实也还是可以的。比很多人都强了很多。这会游泳的本来就不多。会自由泳的就更少。自由泳能游出个样子的。就是少之又少了。你这个就有个样子了。
业余的真正能玩到2分钟一百米的。其实都还是很可以的。2分半以内一百米。也还行。稍微差一点，，后面还有3分钟一百米。4分钟一百米的。当然前面也还有1分45一百米。1分半一百米的。。我讲这些都是业余长距离巡航速度的。不是短距离。只游一百米的。
锻炼身体才是大多数人游泳的根本所在。。保持健康。大于一切。。游泳速度只是附带的。。一天俩千米其实真的不错。我都搞不下来。累的很。所以，真心练。一定要安排休息时间。不能天天这么搞。对身体没多大好处。随便游游倒是无所谓。

右手上翘明显，俗称刹车手

不错不错，看着你进步，狂热者回归

已经很好了

同意楼上说得 我也觉得不错 不要乱改 游泳的协调性是第一要素 而不是速度

我从你的游泳看到了自己，无论配速，还是缺点，还有这个转身，几乎一模一样，我打腿可能比你好一点点，你明显弯膝盖了

很多国家退退役后当教练的都说自由泳动作大体没问题后就练习包干

不行啊✋

感觉这姿势应该可以千米18分，感觉脚踝还不够柔软。

那么厉害，你已经是大佬了