随着社会的发展和智能设备的发展，许多家长几乎每人都有一部手机。在方便沟通的同时，也引起了很多家长的担忧。因为孩子还小，认知有限，缺乏自制力，沉迷手机游戏容易导致学习注意力不集中，视力下降，甚至早戴眼镜，厌学叛逆，造成家庭矛盾……，很多家长都很担心，不知道怎么解决。
　　13-16岁沉迷手机怎么办？
　　一、告诉孩子沉迷手机的危害。
　　家长可以收集很多关于孩子沉迷于手机游戏的新闻报道或真实案例与孩子讨论，倾听孩子对这件事的看法和感受，了解孩子内心的想法，暗示孩子沉迷于手机的可能后果，让孩子从内心改变。
　　二、培养孩子的兴趣爱好。
　　除了手机，孩子肯定还有其他兴趣。父母可以激发和培养孩子的兴趣，让孩子不仅戒掉手机瘾，还可以为孩子未来的发展增添技能，增加人格魅力，有利于孩子的长远发展。
　　三、父母要以身作则。
　　父母不应该总是在家里用手机娱乐或工作，这会不知不觉地影响孩子的认知，让孩子认为玩手机是正常的。下班回来后，父母应该多陪陪孩子，了解孩子的想法，倾听孩子的感受，减少孩子对手机的关注。
　　如何教育13-16岁沉迷手机？
　　1.心态平和，协商约定。
　　“约定时间还有十分钟。“你玩手机已经一个小时了。该休息吗？“用谈判的语气和孩子交流，孩子会感受到父母的尊重和关心，更容易接受建议。沟通奠定了良好的基础，家长可以进一步与孩子讨论制定使用手机的规则，如何时玩手机、每次玩手机的时间、加班玩手机的惩罚方法等。
　　2.阅读需求，准确呵护。
　　青少年玩手机的心理需求可以概括为四个方面:一是信息和认知需求，二是放松和娱乐需求，三是个性和时尚需求，四是沟通、归属和情感需求。
　　结合这种理解，如果父母发现他们的孩子喜欢用手机听音乐、看网络剧和玩游戏，他们的孩子可能想要满足放松和娱乐的需要。为此，家长可以帮助孩子在现实生活中安排以下活动：陪孩子做一些有趣的科学实验，做饭、打牌、下棋，带孩子参加社会实践和志愿者服务活动，和孩子一起参加户外运动。
　　如果孩子喜欢上网聊天，刷微博，发朋友关注，他可能对沟通、归属、情感有很强的需求。此时，父母需要给孩子积极的关注和陪伴。对孩子来说，得到同伴的认可也很重要。在日常生活中，父母应尊重孩子对同龄人身份的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参与同龄人的社会活动，通过同龄人的互助，让孩子在与同龄人的沟通中获得归属感、认同感和成就感。
　　3.及时表扬，允许重复。
　　在以下情况下，可以及时肯定或表扬孩子，以更好地巩固和加强孩子的进步，如：孩子提前几分钟玩手机，孩子用手机搜索学习信息。
　　在执行手机使用规则的过程中，孩子可能会破坏规则。这时，家长要学会从孩子的角度思考。如果有困难，慢慢来，给孩子留足够的时间和空间不断调整，允许重复。
　　4.以身作则，以身教为先。
　　常言道，言传不如身教。当孩子总是看到父母对手机“爱不释手”，而手却“空无一物”时，孩子会怎么想？因此，作为父母，要努力营造良好的家庭环境，在生活中，尽量避免在孩子面前长时间玩手机。