如果大家工作忙，没时间去锻炼身体，不如试试我的方式，每天坐深蹲，点脚尖，固肾功，站军姿，提肛运动就行，至于做多少个，看个人情况。我每天60个深蹲，踮脚尖和提肛一起做，做5分钟，固肾功下腰100次，站10分钟的军姿，每天只需要抽出30分钟就能完成以上的运动，而且，我下班的时候还会跑两公里的步，也就是操场跑五圈的量，简直不要太爽。