系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说十个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如 了，就可以进入下一项的练习

当你不再关注自己的余光症状问题，开始关心他人或大自然，心里的恶念也越来越少时，您的症状也基本痊愈了

余光恐惧症乃至强迫症，都是于对错之分过于敏感，是过度追求美好排斥丑恶的提现。余光强迫对于人际关系，并不是绝对的怕人，而是害怕自己影响到别人，这个也是趋于好坏对错之分的三观。

强迫症的症状表现是，患者的大部分精力注意力被自己在意的事物事情或者是自身的机能，给吸引过去，这是因为长期存在的神经性焦虑，很难不反应。而很多方法都强调顺其自然，是很正确的，因为不与症状纠缠，最后安然自处回归生活。

余光本来是正常的

研究人员已经注意到了人类受试者中的一种相似关系。应该说肾上腺和睾丸从胚胎学和组织学角度来看是密切相关的。性腺从血液中分离出的过量脂质是以消耗肾上腺皮质为代价的，这和米歇尔在鲑鱼中观察到以肌肉为代价的蛋白质分离现象相类似。若性腺活动过于频繁，肾上腺皮质中的脂质就会大量地被剥夺以用于供给性腺活动，也因此，性腺活动将会导致肾上腺皮质萎缩。因此，在早发性痴呆的案例中，很多人都是习惯性SY者，并且莫特（Mott）发现在他们中有显著的肾上腺皮质萎缩以及睾丸的进行性萎缩现象。另一个相关性同样也被莫特注意到：为了形成精子，身体从血液中过量分离出核蛋白质以及其他物质，这会引起胸腺变小乃至胸腺萎缩，这似乎可以解释为何胸腺变小或萎缩为何多发生在青春期。（鉴于大脑中松果体卵磷脂的含量很高，松果体的萎缩和胸腺的萎缩有无可能是相同原因导致的呢？）萨茹教授的研究显示胸腺组织和淋巴细胞核蛋白的含量非常高，接近精子头部的核蛋白质含量。