今年我患上了很严重的牙龈炎，不仅牙龈红肿不堪，还经常觉得牙疼，刷牙时频繁出血，为了改善牙龈炎问题，我没少学习口腔护理知识，终于在全方位的口腔护理下，我的牙周组织已经恢复健康了，那今天也将我的护牙方法分享给大家，希望能够帮助大家远离牙龈炎问题。
1、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，避免出现单侧牙齿过度磨损、大小脸等问题。
2、定期进行口腔健康检查是很有必要的，建议大家每隔3-6个月左右检查一次，可以及时发现自己存在的口腔问题，而牙病越早治疗，治疗效果越好，费用也越低。
3、刷牙方式不对不但难以刷净牙齿，还很容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎问题，牙医更建议牙龈炎人群学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，清洁效果更好，还可以减少对牙龈牙齿的损伤。
4、患上牙龈炎以后，大家要注意饮食的均衡科学，可以多食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品含有丰富的营养，能够帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康有很多好处。
5、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
6、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
7、大家注意检查自己有没有磨牙的情况，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质被磨薄甚至破损之后，就容易出现牙痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，建议尽早就医加以矫正。
8、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
9、牙刷随着使用时间的增加，刷毛会变得越来越粗糙，如果使用时间超过三个月，尖锐的刷牙时就很容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎问题，建议大家每隔3个月就更换一次牙刷。
10、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙能全面去除这些致病因素，有效改善预防牙龈炎问题，洗牙不宜贪多，每年洗一次到两次就可以。
11、要想改善牙龈炎问题，做好口腔清洁是最基本的，但手动牙刷的清洁力比较弱，难以将口腔彻底清洁到位，大家最好选择电动牙刷与冲牙器，它们具备的清洁力是手动牙刷的几十倍，能将手动牙刷搞不定的牙龈沟、牙背、智齿等牙病高发区都清洁干净，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
很多媒体公认专业老牌子扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，也是该领域最专业出色的老品牌，最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙。开创性研发八大八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，能做到伤牙率降低至89%！清洁残留率不足2%，且罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很强悍！还针对牙龈炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以能做到强悍的综合性能，关键在于死磕专业，没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！扉乐给人较真务实、科学严谨的印象，从不做广告，更没有直播带货，靠着业内牙医的口口相传而火。被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品吐槽负面。
12、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，这些产品一般都添加了染色剂或过氧化物，容易危害大家的口腔健康。
13、漱口水不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加重牙龈炎。
14、要选择软毛的牙刷。患有牙龈炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙龈炎加重。
15、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
16、建议大家使用刷毛磨圆率超过80%的牙刷，如果牙刷的刷毛磨圆率很低，表面刷毛顶端尖锐粗糙，不仅很容易伤牙，还可能加重牙龈炎问题。
17、建议患有牙龈炎问题的朋友勤用牙线，牙线能够针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，从而帮助大家预防改善牙龈炎问题，牙线我建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
关于牙龈炎的口腔护理方法基本上就是这些了，有牙龈炎问题的朋友千万不要心急，要循序渐进地进行口腔护理，毕竟一口气吃不成胖子，一口好牙都是坚持换来的，最后祝大家都可以摆脱牙龈炎的困扰!
1、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，避免出现单侧牙齿过度磨损、大小脸等问题。
2、定期进行口腔健康检查是很有必要的，建议大家每隔3-6个月左右检查一次，可以及时发现自己存在的口腔问题，而牙病越早治疗，治疗效果越好，费用也越低。
3、刷牙方式不对不但难以刷净牙齿，还很容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎问题，牙医更建议牙龈炎人群学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，清洁效果更好，还可以减少对牙龈牙齿的损伤。
4、患上牙龈炎以后，大家要注意饮食的均衡科学，可以多食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品含有丰富的营养，能够帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康有很多好处。
5、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
6、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
7、大家注意检查自己有没有磨牙的情况，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质被磨薄甚至破损之后，就容易出现牙痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，建议尽早就医加以矫正。
8、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
9、牙刷随着使用时间的增加，刷毛会变得越来越粗糙，如果使用时间超过三个月，尖锐的刷牙时就很容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎问题，建议大家每隔3个月就更换一次牙刷。
10、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙能全面去除这些致病因素，有效改善预防牙龈炎问题，洗牙不宜贪多，每年洗一次到两次就可以。
11、要想改善牙龈炎问题，做好口腔清洁是最基本的，但手动牙刷的清洁力比较弱，难以将口腔彻底清洁到位，大家最好选择电动牙刷与冲牙器，它们具备的清洁力是手动牙刷的几十倍，能将手动牙刷搞不定的牙龈沟、牙背、智齿等牙病高发区都清洁干净，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
很多媒体公认专业老牌子扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，也是该领域最专业出色的老品牌，最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙。开创性研发八大八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，能做到伤牙率降低至89%！清洁残留率不足2%，且罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很强悍！还针对牙龈炎人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以能做到强悍的综合性能，关键在于死磕专业，没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！扉乐给人较真务实、科学严谨的印象，从不做广告，更没有直播带货，靠着业内牙医的口口相传而火。被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品吐槽负面。
12、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，这些产品一般都添加了染色剂或过氧化物，容易危害大家的口腔健康。
13、漱口水不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加重牙龈炎。
14、要选择软毛的牙刷。患有牙龈炎时，一定要使用质地较软的牙刷，硬毛牙刷可以会加重牙龈出血问题，导致牙龈炎加重。
15、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
16、建议大家使用刷毛磨圆率超过80%的牙刷，如果牙刷的刷毛磨圆率很低，表面刷毛顶端尖锐粗糙，不仅很容易伤牙，还可能加重牙龈炎问题。
17、建议患有牙龈炎问题的朋友勤用牙线，牙线能够针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，从而帮助大家预防改善牙龈炎问题，牙线我建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
关于牙龈炎的口腔护理方法基本上就是这些了，有牙龈炎问题的朋友千万不要心急，要循序渐进地进行口腔护理，毕竟一口气吃不成胖子，一口好牙都是坚持换来的，最后祝大家都可以摆脱牙龈炎的困扰!
