预防抑郁可以从以下几个方面进行：
保持乐观心态，多听轻音乐，进行自我积极暗示，避免陷入消极情绪。
积极参加各类实践活动，锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。
培养自己积极的生活态度，增强自我心理调节能力，包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格等。
增强自我情绪调节能力，学会情绪控制，提高适应能力。
保持健康的生活方式，包括合理的饮食、规律的作息、适量的运动等。
拓宽视野，培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活。
避免憋在心里不说出来，把心里的烦恼和压力跟信任的人分享，寻求他们的支持和帮助。
增强意志力，培养良好的生活习惯和业余文化生活。
避免给自己过大的压力，学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力。
寻找有意义的事情去做，让自己感到充实和满足。
黑龙江京科脑康医院提醒您需要注意的是，不同人的情况不同，预防抑郁的方法也会因人而异。如果情绪问题持续时间较长且严重影响到生活、工作或学习，建议及时寻求专业医生的帮助。YYX