每天都吃馒头，两天吃一个鸡蛋，还有维生素片，还需要补充啥呢【方便面吧】

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求助

面吧大佬救救孩子

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2023-12-27 18:43回复

我是看河大丁勇的
我的话一天至少三个蛋维生素片是一片包含十多种的嘛？还是每种分开
每天蛋白质要吃到每公斤体重/0.88g（最少）一个蛋大约7g 米面里也有少量的劣质蛋白

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2023-12-28 00:12

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配合维生素矿物质片(例如汤臣倍健)，喝牛奶(高钙牛奶或纯牛奶，乳糖不耐受就喝舒化奶)，肉蛋奶蔬菜水果，别挑食

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-12-28 01:53

有这么狠吗？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-12-28 06:53

切入点纤维吧（指菜类）不然我感觉不好拉

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2023-12-28 10:04

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感觉蛋白质有点少吧，然后青菜少了容易便秘吧

IP属地:吉林

来自Android客户端12楼2023-12-28 14:09

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怎么天天吃馒头了？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端13楼2024-02-26 16:14

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