求助抑郁症……

抑郁症是一种常见的心理障碍，影响患者的情绪、思维和身体健康。对于轻度抑郁症状的患者，可以采用以下方法缓解：
1. 积极寻求心理咨询和治疗；
2. 多参加社交活动及运动锻炼等有益身心的活动；
3. 通过放松技巧来减轻压力和焦虑感,如冥想或深呼吸练习;
4. 与亲朋好友交流沟通并获得支持与关爱；
5. 注意保持健康的生活方式包括均衡饮食以及充足的睡眠时间。若患者病情严重且持续时间长则需要药物治疗配合专业医生的治疗方案进行治疗以控制疾病进展防止复发。

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