冬季时令水果一一香蕉

我最喜欢吃的水果就是香蕉
香蕉富含淀粉质和核黄素，能提供足够的热量，促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。它还具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。此外，香蕉富含维生素、食物纤维和钾、钠等矿物质，对皮肤、毛发的健康有益。同时，香蕉还具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、滋补的作用，对减肥也有一定效果。但要注意，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。适合人群有温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者，但不适合人群有体质偏虚寒者、水肿、需要禁盐的病人。香蕉也不适合过量食用，特别是对于体寒的人来说，因为香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱。