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最多跑过20多km，明天是最近温度最高中午大概15度想试试30km，手头上没啥补给，没能量胶，但是就明天有时间只能明天跑，有什么平替的东西吗，我看士力架这种中途吃东西有点影响配速，看吧里有人说番茄酱，番茄酱这种可以吗，可以的话我去快餐店拿几个
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-12-05 03:27回复
    果冻吸
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-12-05 05:26
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      背一捆香蕉
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-12-05 08:20
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        果冻+水
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-12-05 09:48
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          买点小包喜之郎
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-12-05 10:11
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            巧克力
            IP属地:浙江6楼2023-12-05 11:19
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              普通人跑跑，没啥影响配速的，
              不是专业的，就没必要分秒必争
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-12-05 11:24
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                自己跑就喝水或者功能饮料就好了啊
                IP属地:上海8楼2023-12-05 12:54
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                  巧克力+水
                  IP属地:黑龙江9楼2023-12-06 08:47
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                    其实搞点运动饮料就行了。大不了跑慢点。有本书还建议长距离只喝水，锻炼使用脂肪供能的能力。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-12-11 09:10
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