12.4，3300-2600=多700能量
消耗：日常代谢2600，
摄入：早两面包500卡，中米饭3菜1000卡，零食蛋糕300卡，晚羊肉香肠3包泡面1500

12.5，3200-2600=600
早2包子400中肯德基汉堡2鸡腿1冰激凌1饮料2000晚2饮料1八宝粥3黑布林1火龙果800

12.5，3400-2600=800
早2包子400中鸡腿饼丝2鸡蛋1500晚3馒头1肘子1500

12.6，2400-2600=-200
早2包子400中4馒头2香肠700晚2汉堡2冰激凌鸡腿1300
第一天热量产生缺口，要瘦了

12.7，2400-2600=-200
早3面包1200晚馒头米饭蛋糕牛肉羊肉1200
第二天热量产生缺口

12.12，3300-2600=700
早3鸡蛋2包子500中鸡蛋都豆腐米饭肉1000晚咖啡汉堡2鸡腿1800

12.13，1000-2400=-1400
早4馒头3香肠700，晚3馒头绿豆汤300

你问道还卖不，我关注你了，回关一下

几天没记录了，差不多也算消耗摄入平衡，今天继续
12.21，2400-2600=-200
消耗：日常代谢2600，
摄入：早小份泡面鸡蛋300卡，中米饭2菜800卡，晚香肠粽子2馒头1300

瘦了吗？

12.22，3000-2600=400
消耗：日常代谢2600，
摄入：早面包牛肉饼吐司芝士2鸡蛋800卡，中米饭3菜1000卡，晚鸡腿饼丝鸡蛋1200