看中医

有没有意淫啊

不要怀疑，放平心态，坚持

我和你同岁。你说的这个情况和我一样！真的很难回复。应该和平时生活习惯有直接关系！我戒的过程中一直在喝酒，爱吃肉！戒到后期意淫严重！这些都有关系！

好好戒，好好养生，而且心情要保持好

戒自淫，戒意淫，
早睡早起，好好养生，多吃清淡的天然的东西保持好心情
唯心主义可以行善积德
其实就这几点

坚持啊，戒了8个月不可能一点效果都没有，只不过恢复的很慢，一定要坚持啊，做好养生，如果实在恢复的不理想，就去看中医调理调理

加油兄弟

加油。

八个月没有遗精真好

你还是应该研究养生的知识，戒色8个月这个成绩很好了，但是恢复这么差，就是伤的重，这种最好还是研究养生知识。

三分戒七分养，恢复情况取决于你是否有漏（sy，yy），气血是否畅通（锻炼，睡眠，饮食，不久坐）（寒凉的事物一定要慎入，本身我们sy久的脾胃就虚，寒凉会让我们恢复更慢的）情绪是否正常积极，（抱怨的，发怒的，消极的心态都会伤身）
建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。
饮食要规律，清淡，注意不要食寒凉的，特别是冷饮！
第二是正能量对待身边的人，做善事永远是提高自己正能量的大道，正能量多了恢复速度快的多。
简而言之，就是强烈的戒备心不去看h，认真过好生活（学习，锻炼），正能量对待身边的人。
加油！

八个月和18年比起来的话确实有点小巫见大巫了，而且戒色要想恢复的快、恢复的好，必须在禁欲的同时，做到早睡早起、饮食规律且健康、心态健康、多行善事、多发善心、戒除游戏短视频，有fo缘的可以持咒，然后适度运动，做到这些的话恢复会变得非常快