这是晚上没有休息好，而且做了一晚上的梦，睡眠质量肯定很差，所以早上醒来肯定是困，我这次睡眠不好的因素，可能就是昨天喝酒了，所以导致晚上做梦。所以师兄下次避免喝酒就行了，睡眠的质量最好的就是那种一觉到天亮，中途没有梦境，感觉很快一头躺在床上就睡着了，一睁眼就第二天了，这种睡眠是最好的，中途也没有做梦，没有起夜。中途一旦做梦了，或者是起夜了，睡眠质量就会受到影响。

偶尔有个一两次，因为种种原因休息不好很正常，戒色是长期行为，坚持下去一切都会好起来！酒量也会见涨！前提是适度饮酒

肯定是要少喝酒的

一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

酒是色媒人，戒色先戒酒。

最好戒酒，饮酒会让思维念头增多导致梦遗

酒是色媒人，喝酒了警惕性下降，容易破戒。