从你的描述来看，你正在经历一些戒色后的身体不适和睡眠问题。以下是一些可能的原因和建议：1. 白天没有精神、感到困倦可能是由于夜间睡眠质量不高或深度不够导致的。每个月遗精两次并不一定意味着有问题，但如果经常发生且影响日常生活，可能需要寻求医生的建议。2. 在戒色的过程中，身体的恢复需要时间，期间出现的一些症状可能是因为身体正在调整适应没有刺激的情况。这种情况是正常的，但如果你觉得特别困扰或者痛苦无法缓解的话，可以尝试咨询专业的医生获取帮助。同时也要注意合理饮食和生活习惯的养成。3. 如果夜里睡觉会醒并且不踏实的话，可以考虑改善一下生活习惯来提高睡眠质量和稳定性。比如避免在睡前过度使用电子设备、保持规律的作息时间和运动等都有助于改善睡眠状况。如果情况严重的话也可以考虑药物治疗但是一定要先经过专业医生的评估和治疗方案制定后才能进行。此外还可以通过冥想放松身心的方法辅助改善睡眠质量。4. 关于戒色方面的问题建议你坚持下去并培养良好的生活习惯和饮食习惯以促进身体健康和精神状态的平衡稳定。同时不要给自己太大的压力也不要因为一时的困难而轻易放弃自己的努力要坚持到底慢慢克服成长中的困难挑战取得最终的成功与健康幸福！最后祝你早日实现戒色目标身心健康愉快生活每一天！

桂枝龙骨牡蛎汤