减轻皮肤炎症和红肿的方法包括:1. 避免刺激:避免使用刺激性的化妆品、清洁剂等,也要避免过度摩擦皮肤。2. 抗炎治疗:在医生的指导下,使用一些抗炎药物如氢化可的松、地塞米松等,可以减轻皮肤炎症和红肿。3. 冷敷或热敷:使用冰袋或热水袋进行冷敷或热敷,可以缓解皮肤红肿和疼痛。4. 保湿:保持皮肤湿润,使用温和的保湿霜或乳液,可以减轻皮肤红肿和干燥。5. 避免搔抓:避免搔抓皮肤,以免导致感染和瘢痕形成。6. 饮食调理:避免食用刺激性食物和饮料,如辛辣食物、咖啡、酒等,适当多喝水和吃水果蔬菜等。7. 避免暴露在阳光下:在阳光下暴露会加重皮肤炎症和红肿,因此要尽量避免暴露在阳光下,使用防晒霜或遮阳帽等防护措施。8. 寻求专业帮助:如果皮肤炎症和红肿严重或持续不退,建议及时就医,寻求专业医生的帮助和治疗。需要注意的是,以上方法只是减轻皮肤炎症和红肿的一些常见方法,具体治疗还需根据病情和医生建议进行。