减肥期间，水果是非常好的一个选择。但是，减肥食用水果也是有很多需要注意的事情，这里沈阳焦东海减肥医院来告诉大家，减肥期间要如何正确食用水果。
　　1、控制摄入量：虽然水果是一种健康食物，但是水果之中也是含有一定成分的糖。所以在减肥期间应该控制水果的摄入量，以免摄入过多的糖分，影响到减肥效果。
　　2、选择低糖水果：减肥的朋友在日常可以选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等，这些水果所含的糖分较少，之外还含有丰富的纤维和氧化剂，是减肥期间的好选择。
　　3、避免果汁：很多人习惯将水果榨汁喝，但是果汁之中所含的糖分较高，而且缺乏水果中的纤维。所以减肥期间最好食用的是整个水果，而不是喝果汁。
　　4、控制时间：减肥的朋友最好在早晨或者运动之后食用水果，因为这个时候身体所需要更多的能量，而且能够很好的消化水果中的糖分。
　　5、搭配其他食物：水果虽然是一种健康食物，但也不能只吃水果，要需要搭配其他健康食物，如坚果、低脂酸奶或者全麦面包等，这些可以增加饱腹感，并且缓解血糖上升。
　　6、多样化选择：尝试各种不同的水果，以确保摄入各种营养素。不同的水果有不同的营养价值，所以多样化选择可以帮助你获得更多的营养。
　　沈阳焦东海减肥医院提醒，水果是减肥期间的健康零食选择，但要注意控制摄入量和选择低糖水果。此外，还要注意搭配其他健康的食物，以获得更好的营养均衡。