心理疗法还是挺有效的。记录第n次第一次心理疗法见效。我是清华大学出版社《从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》一书的作者，大家可以从当当得到这本正版书（当当淘宝店超便宜），一起研究心理疗法，缓解记忆和内心深层的难受感，缓解抑郁焦虑，恢复最佳状态，愿意帮助大家都好起来。