初学练习提示
1、动作：八段锦由预备式、主体八式和收式组成，初学时建议“照葫芦画瓢”一式一式模仿练习，每式动作熟练后，再结合起来完整地练习全套动作，不宜急于求成。
2、呼吸：在完全熟练掌握每个动作及细节之前，不追求呼吸和意念。初学者自然呼吸就好，腹式呼吸，不刻意调节呼吸，随着动作打开和熟练，在动作里找呼吸，身体会更自然受用；刚开始配合呼吸时感觉气不够用，慢慢就会顺畅了。
3、憋气：有几式要求在某个位置动作停顿同时憋气两三秒，初学尽量不憋气，自然呼吸，熟练后再按老师的视频要求加入憋气。
3、意念：在动作完全熟练、且呼吸能随动作自然协调后，再加入意念的要求；
4、强度：初学不刻意追求动作到位，可根据个人体质情况循序渐进练习；每天练习次数初学1-2遍、熟练2-3遍、进阶3-4遍为宜；以适度为原则，贵在坚持。
5、纠功：动作熟练以后，要对照视频或文字资料，纠正自己动作在细节方面的错误或不到位的地方；每隔一个阶段，重温一下老师的分式教学，这样每次都会有新的体会和收获；因为自己练习时不能完全看到自己的动作是否正确，可以用手机录制自己的练习视频，然后对照纠错。