找个暖和地方，舒服的姿势。

干嘛去户外打坐

第二天，静坐15分钟。杂念纷飞。难。

第三天，静坐15分钟。杂念不断，中间有一会儿很清净。眉心处感到有股气流。

第四天，静坐15分钟。杂念变少了，原来安静自己会来的，不是自己做到的。

第七天，静坐，15分钟。腰疼

第八天，终于知道什么叫静了，真舒服。静坐15分钟。

大大，我想问一下，所谓的止观到底是什么？本来就快入门了，偏偏在这方面不会搞，打坐这几天感觉弄的好像都是邪观，能具体打个比方吗？每次想要把它止住的时候，发现念头已经断了，每次去巡的时候，又不知道寻的对不对╮（╯＿╰）╭

第九天，静坐15分钟。头皮发麻，后脑感觉特别涨，非常明显。

第十天，杂念纷飞，不过不像以前焦虑了。变得更耐心了。

第十一天，静坐15分钟.杂念纷飞，不是过去，就是未来。

第十二天，静坐15分钟.头部有气感。

第十三天，静坐15分钟。杂念纷飞，头部有气感。

去户外打坐，要注意保暖和避风。